Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng Nên Ăn Gì? [Dinh Dưỡng Và Thảo Dược]

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người bệnh. Thực tế chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện những triệu chứng đau nhức. Song song với chế độ dinh dưỡng, người bệnh cần kết hợp với phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Dưới đây là thông tin chi tiết về chế độ dinh dưỡng và phác đồ điều trị kết hợp từ dinh dưỡng và thảo dược tự nhiên.

Nên đọc: Hết thoái hóa cột sống, không đau nhức nhờ bài thuốc bí truyền dân tộc

Người bị thoái hóa tộc sống lưng nên ăn gì?

Chế độ ăn uống kém chính là một trong những nguyên nhân khiến cho tỷ lệ người bị thoái hóa cột sống ngày càng gia tăng. Do vậy, song song với quá trình điều trị, người bệnh được khuyên nên cải thiện, điều chỉnh chế độ ăn uống cho khoa học hơn nhằm làm chậm lại tiến trình thoái hóa của cột sống và giảm nhẹ các triệu chứng liên quan đến bệnh.

Vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì? Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn nhận diện được những thực phẩm có lợi cho tình trạng bệnh của mình.

Các loại cá béo

Cá béo đặc biệt giàu omega 3, một loại acid béo tự nhiên nổi tiếng với tác dụng kháng viêm. Chất này khi được cơ thể hấp thu hoạt động bằng cách ức chế sự phát triển của phản ứng viêm tại khu vực có đốt sống bị thoái hóa. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua các loại cá như: Cá tuyết, Cá hồi, Cá trích, Cá mòi, Cá cơm biển, Cá thu, Cá hồi hoa…

Các loại cá béo giàu omega 3 nhất phải kể đến:

Để đạt được những lợi ích tốt nhất từ các loại cá béo, hãy sử dụng chúng để chế biến món ăn khoảng 3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa bị dị ứng với hải sản thì nên cân nhắc thay thế cá béo bằng một nguồn thực phẩm khác có khả năng bổ sung omega 3 cho cơ thể nhưng an toàn hơn.

Thoái hóa cột sống nên ăn nước hầm xương

Nghiên cứu cho thấy trong nước hầm xương, đặc biệt là từ xương ống hay sụn bò, bê, lợn có chứa một lượng lớn glucosamin và chonroitin. Đây là những thành phần tham gia vào quá trình cấu tạo lên lớp sụn thêm giữa các đốt sống. Điều này có thể đảm bảo cho cột sống vận động linh hoạt hơn, giảm thiểu tình trạng ma sát giữa các đốt sống bị thoái hóa, giảm hiện tượng đau lưng, tê cứng cột sống.

Thực phẩm giàu canxi – thức ăn cần thiết cho người bị thoái hóa cột sống

Đối với cột sống nói chung và hệ xương khớp nói riêng, canxi đóng vai trò tái tạo nên các tế bào xương, sửa chữa những tổn thương ở khu vực đốt sống bị thoái hóa. Ngoài ra, việc sử dụng các thực phẩm giàu canxi trong thực đơn còn giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Ở một số bệnh nhân bị béo phì, việc giảm cân có thể giúp giải phóng áp lực cho cột sống, qua đó làm chậm lại tốc độ thoái hóa.

Nếu đang bị thoái hóa cột sống, mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 120mg canxi. Chất này được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như: Động vật có vỏ tôm, cua, ốc, sò; cá mòi, nước cam, các sản phẩm từ sữa, đậu trắng…

Các loại rau xanh và trái cây

Rau xanh và hoa quả tươi là nhóm thực phẩm cần được đề cập đến khi trả lời cho câu hỏi “thoái hóa cột sống nên ăn gì”. Chúng không chỉ cung cấp chất xơ mà còn bổ sung lượng lớn vitamin cũng như các khoáng tố cần thiết để đẩy lùi bệnh thoái hóa cột sống. Các loại rau xanh và trái cây có lợi nhất cho người bị thoái hóa cột sống bao gồm: Súp lơ xanh, cà rốt, rau cải thìa, chuối tiêu, quả giàu vitamin C (cam, bưởi, chanh, ổi….)

Người bị thoái hóa khớp nên ăn ngũ cốc

Bao gồm lúa mì, lúa mạch, vừng, các loại đậu…Chúng đều chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và omega-3 giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại đến sụn và các tế bào trong xương. Điều này góp phần không nhỏ vào quá trình phục hồi của bệnh nhân bị bệnh thoái hóa cột sống.

Nấm

Các loại nấm không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho người bị thoái hóa cột sống. Thực phẩm này cung cấp nguồn vitamin D2 phong phú giúp cơ thể tổng hợp canxi và làm giảm triệu chứng viêm, tê bì các chi ở người bị thoái hóa cột sống cổ hay thoái hóa cột sống thắt lưng.

Tỏi

Một số nghiên cứu cho thấy hoạt chất sulphur trong loại gia vị này có thể giúp giảm đáng kể các cơn đau lưng, đau mỏi vai gáy do bệnh thoái hóa cột sống mang lại. Bên cạnh đó, hoạt chất dialyl disulphide còn giúp ức chế sản xuất các enzym gây hủy hoại lớp sụn chêm. Alicin trong tỏi cũng có tác dụng tích cực trong việc kháng viêm, chống nhiễm khuẩn ở cột sống và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể.

Gừng kháng viêm, giảm đau

Thêm gừng vào trong thức ăn của người bị thoái hóa cột sống có thể giúp làm giảm nồng độ của chất gây đau trong cơ thể có tên gọi là prostaglandin. Ngoài ra, gừng còn có đặc tính kháng viêm, kích thích lưu thông máu đến khu vực đốt sống bị thoái hóa giúp tổn thương được tái tạo nhanh hơn.

Một số món ăn tốt cho người thoái hóa cột sống lưng

Một số món ăn đơn giản hàng ngày cũng có tác dụng tốt trong việc phục hồi các tổn thương xương khớp. Một số món ăn phù hợp với người bệnh thoái hóa cột sống gồm:

Món gà ác tiềm thuốc bắc

• Nguyên liệu: Gà ác 1 con khoảng 1/2 kg, tam thất 5g, địa cốt tử 10g, lệ chi nô ( long nhãn) 10g, 5 quả táo tàu.
• Cách chế biến: Sơ chế gà cho sạch lông, móc bỏ nội tạng và nhét các vị thuốc bắc vào bên trong. Tiếp theo đem hầm cho gà chín nhừ và các chất trong thuốc bắc tiết hết ra nước. Chia làm 2 lần dùng trong ngày, ăn cả thịt và uống nước hầm.

Món ngải cứu chiên trứng

• Nguyên liệu: 1 nắm lá ngải cứu, 2 quả trứng gà ta
• Cách chế biến: Ngải cứu rửa sạch, thái nhuyễn, giã nát. Trứng gà đập ra tô rồi cho ngải cứu vào, thêm chút hành củ và gia vị trộn đều lên. Cuối cùng đem áp chảo cho ngải cứu chiên trứng chín vàng hai mặt là được.

LƯU Ý: Chế độ dinh dưỡng khoa học chỉ có tác dụng cải thiện triệu chứng đau nhức và hỗ trợ điều trị không có tác dụng thay thế phương pháp hay thuốc điều trị. Chính vì vậy, bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, người bệnh cần kết hợp thuốc và phương pháp điều trị phù hợp.

Phác đồ ĐIỀU TRỊ thoái hóa cột sống lưng HOÀN CHỈNH kết hợp dinh dưỡng và bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang DỨT ĐIỂM đau nhức, tê bì

Lần đầu tiên ở Việt Nam phác đồ đặc trị bệnh xương khớp chuyên sâu từ tinh hoa Y học cổ truyền được nghiên cứu và ứng dụng thành công tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Với bảng thành phần vàng, nguồn dược liệu sạch chuẩn, công thức thuốc hoàn chỉnh, phác đồ điều trị bệnh xương khớp của Trung tâm có khả năng đặc trị dứt điểm thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, an toàn, không tác dụng phụ. Đặc biệt, phác đồ phù hợp và hiệu quả với bệnh nhân xương khớp nặng, mãn tính, lâu năm. Phác đồ gồm:

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị dứt điểm thoái hóa cột sống, phục hồi vận động TOÀN DIỆN

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang là tâm huyết, trí tuệ và kinh nghiệm của nhiều bác sĩ Y học cổ truyền đầu ngành tại Trung tâm nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc kế thừa và phát triển từ phương thuốc chữa đau xương của người Tày – Tây Bắc, kết hợp cùng y pháp bậc thầy của danh y Hải Thượng Lãn Ông hòa quyện tinh hoa của hàng chục bài thuốc bí truyền.

Bài thuốc được mệnh danh là “Quốc bảo nước Nam” đặc trị thoái hóa cột sống và các bệnh xương khớp khác với nhiều ưu điểm vượt trội:

Công thức thuốc “3 trong 1” đặc trị dứt điểm đau nhức, tê bì, bảo tồn cột sống nguyên vẹn

Nắm chắc phép biện chứng luận trị thoái hóa xương khớp trong Y học cổ truyền, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang kết hợp bộ 3 nhóm thuốc tạo sức mạnh hoàn chỉnh: Giải độc – Bổ thận – Đặc trị chuyên sâu thoái hóa cột sống. Trong đó:

Quốc dược Giải độc hoàn (loại bỏ căn nguyên gây thoái hóa cột sống): Nhóm thuốc tập trung thực hiện nhiệm vụ khu phong, trừ tà, tiêu độc, tiêu viêm, thanh nhiệt cơ thể, giảm đau nhức. Căn nguyên gây bệnh được tống tiễn ra bên ngoài tạo tiền đề giúp cơ thể hấp thu thuốc tốt.

Quốc dược Bổ thận hoàn (Bồi bổ, phục hồi nguyên khí, mạnh gân cốt): Tinh chất thảo dược sau khi thẩm thấu vào cơ thể giúp bồi bổ can thận, điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương, kiện tỳ, ích khí, dưỡng huyết, lưu thông khí huyết, nâng cao chính khí, phục hồi nguyên khí, tái tạo, tăng cường sức khỏe cơ xương khớp.

Quốc dược Phục cốt hoàn (Tái tạo, phục hồi cột sống): Nhóm thuốc chính được gia giảm phù hợp với bệnh thoái hóa cột sống giúp giảm đau, chống viêm, kiểm soát các triệu chứng. Đồng thời, thuốc đi sâu vào quá trình tái tạo và phục hồi cột sống với tác dụng bổ sung canxi, dưỡng chất, tăng cường sản sinh dịch nhầy sụn khớp, nuôi dưỡng sụn khớp, đĩa đệm, giúp xương cột sống chắc khỏe. Song song đó, bài thuốc làm chậm quá trình lão hóa, thoái hóa sụn khớp, chống loãng xương, phục hồi vận động, chống tái phát.

Bảng thành phần vàng kết hợp hơn 50 vị thuốc xương khớp tốt bậc nhất

Bảng thành phần Quốc dược Phục cốt khang DUY NHẤT được phối chế từ hơn 50 thảo dược ĐẶC TRỊ xương khớp với khả năng điều trị DỨT ĐIỂM đau nhức, TÁI TẠO, BẢO TỒN cột sống. 5 chủ dược được xem là “biệt dược” trong bài thuốc phải kể đến Cây huyết đằng (huyết rồng), Lịn tưa, Kha khếp, Cây tào đông, Thau Pinh, Phác kháo cài, Thau pú lùa và nhiều vị thuốc quý hiếm khác như Ngưu tất, Bồ công anh, Tầm gửi, Hầu vĩ tóc, Thiên niên kiện, Kim ngân cành…

Tìm hiểu ngay: Sự độc đáo trong thành phần và công dụng của bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang

Bài thuốc sử dụng nguồn dược liệu SẠCH 100% từ vườn thuốc Nam đạt chuẩn GACP-WHO của Thuốc dân tộc. Quốc dược Phục quốc khang cam kết an toàn, không tác dụng phụ, gia giảm linh hoạt các vị thuốc tùy theo bệnh lý xương khớp. Ngoài ra, Quốc dược Phục cốt khang còn tích hợp thêm tính năng ưu việt nhờ dạng bào chế tiện lợi, dễ dàng sử dụng và bảo quản. 

Nhờ công nghệ đun sắc hiện đại, dạng bào chế mới có khả năng thẩm thấu gấp 3 lần so với các sản phẩm Đông y truyền thống. Bởi vậy mà tác dụng của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang dễ dàng xuyên qua cấu trúc của sụn và bao xơ, bẻ gãy các liên kết hữu cơ để cơ thể hấp thu được tối đa dưỡng chất.

Khắc phục nhược điểm “dục tốc bất đạt” trong Tây y, Quốc dược Phục quốc khang điều trị viêm khớp dạng thấp theo cơ chế CHẬM mà CHẮC, giải quyết căn nguyên phát bệnh, điều trị dứt điểm, bồi dưỡng cơ thể, ổn định cơ địa, ngăn ngừa bệnh tái phát qua từng giai đoạn. 

• GIAI ĐOẠN 1 – ĐIỀU TRỊ CĂN NGUYÊN, KHÁNG VIÊM, GIẢM ĐAU.

• GIAI ĐOẠN 2 – LÀM LÀNH TỔN THƯƠNG, TÁI TẠO SỤN KHỚP.

• GIAI ĐOẠN 3 – PHỤC HỒI, NGĂN TÁI PHÁT.  

Tìm hiểu thêm: Phác đồ điều trị đặc biệt dành cho người bệnh nhân xương khớp nặng

Kết hợp dinh dưỡng, cồn xoa bóp, thuốc đắp thảo dược và trị liệu Y học cổ truyền

Ngoài sử dụng thuốc uống thảo dược, Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp tinh hoa Y học cổ truyền trong hỗ trợ điều trị, rút ngắn thời gian lành bệnh thoái hóa cột sống. Cồn xoa bóp thảo dược  được chỉ định cho bệnh nhân gặp phải những cơn đau cấp tính, với tác dụng làm nóng, hỗ trợ giảm đau, kháng viêm tại chỗ. Đồng thời các kỹ thuật châm cứu, cấy chỉ được các bác sĩ thực hiện giúp thư giãn cột sống, đả thông kinh mạch, tăng hiệu quả của thuốc.

Chế độ dinh dưỡng và bài tập vận động đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe cột sống. Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, mỗi bệnh nhân sẽ được 1 bác sĩ đồng hành, tư vấn chi tiết về chế độ dinh dưỡng, các bài tập tại phù hợp với mức độ bệnh của mỗi người.

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang và phác đồ điều trị Thuốc dân tộc được VTV2 giới thiệu là giải pháp điều trị xương khớp hoàn chỉnh nhất hiện nay. 

Theo dõi chi tiết phóng sự VTV2 qua video dưới đây: 

Theo kết quả nghiên cứu của Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc, Viện Nghiên cứu Bệnh cơ xương khớp Việt Nam, trong tổng số 1000 bệnh nhân sử dụng Quốc dược Phục cốt khang có tỷ lệ khỏi bệnh tới 95% trong 3-5 tháng. Đã có nhiều bệnh nhân phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc:

Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ đau mỏi vai gáy, tê bì không giơ nổi cánh tay lành bệnh sau 1 thời gian ngắn 

Cô Kim Thu, Đường Cách Mạng Tháng 8 – P.4 – Q. 3 – Tp HCM là trường hợp bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ dẫn đến đau nhói, tê bì không giơ nổi cánh tay kèm đau đầu, đau mỏi vai gáy. Sau một thời gian ngắn áp dụng phác đồ Y học cổ truyền tại Trung tâm Thuốc dân tộc cô Thu đã không còn đau nhức, phục hồi vận động. 

Gửi bạn đọc Video theo dõi chia sẻ của cô Kim Thu:

Người xe ôm từng bỏ nghề vì thoái hóa xương khớp vượt qua bệnh nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc 

Đó là trường hợp của ông Nguyễn Văn Hiển – Hà Nội. Là trụ cột gia đình nhưng kể từ khi bị thoái hóa xương khớp ông Hiển phải chịu hành hạ bởi những cơn đau đớn, không thể vận động và phải bỏ nghề xe ôm. Nhờ biết đến Trung tâm Thuốc dân tộc và thuốc Y học cổ truyền, ông Hiển đã thoát cơn đau nhức, phục hồi vận động và trở về với công việc xe ôm.

Lắng nghe chia sẻ của ông Hiển qua Video dưới đây:

Tê nửa người do thoái hóa đốt sống cổ, thắt lưng người bệnh phục hồi sau 1 thời gian ngắn 

Bà Phùng Thị Giang, 70 tuổi là bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa đốt sống lưng L4, L5 dẫn đến tê nửa người, có những hôm đau đầu gối không duỗi được chân, đi lại khó khăn. Bà Giang đã nhiều năm đi chữa Tây y tại nhiều cơ sở y tế lớn nhưng không hiệu quả. Sau khi thăm khám, áp dụng phác đồ hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp Thuốc dân tộc, bà Giang đã nhận thấy những tín hiệu tích cực, giảm đau nhức sau thời gian ngắn. 

Mời bạn đọc lắng nghe chia sẻ của bà Giang qua Video sau:

Bị thoái hóa cột sống mỗi năm đau thêm 1 chỗ, bệnh nhân nhận kết quả tích cực sau thời gian ngắn tại Trung tâm Thuốc dân tộc

Bà Bùi Thị Lâm (73 tuổi – Trần Duy Hưng – Hà Nội) bị thoái hóa đốt sống cổ gây đau đớn, cứng đốt sống cổ khó vận động. Nhiều năm liền áp dụng nhiều thuốc hỗ trợ điều trị nhưng không đạt được hiệu quả như mong muốn. Sau khi sử dụng 1 liệu trình thuốc kết hợp vật lý trị liệu tại Trung tâm Thuốc dân tộc, bà Lâm thấy tình trạng bệnh lý xương khớp thuyên giảm.

Gửi bạn đọc chia sẻ của bà Lâm qua video sau:

Xem chi tiết: Phản hồi của người bệnh thoái hóa cột sống về hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được gia giảm và kê đơn duy nhất bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh cần liên hệ trực tiếp để được bác sĩ đầu ngành tư vấn điều trị.

BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM:

• Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang có tốt không, giá bao nhiêu, mua ở đâu?
• Trung tâm Thuốc dân tộc chữa bệnh xương khớp có tốt không?
• HẾT vôi hóa cột sống PHỤC HỒI vận động nhờ bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang
• Bác sĩ xương khớp đầu ngành 40 năm kinh nghiệm giỏi y thuật, giàu y đức